WŁAŚCIWOŚCI ZIELONEJ HERBATY!

środa, 2 sierpnia 2017


Witam w dzisiejszym poście chciałbym trochę porozmawiać o zielonej herbacie.

Na samym początku trzeba zaznaczyć, że  można ją podzielić na dwie różne postacie spożycia, czyli ekstrakt z zielonej herbaty oraz napar z zielonej herbaty. Jeżeli ktoś pije zieloną herbatę tylko dla smaku, a nie szuka w niej  pomocy do zwalczania zbędnego tłuszczu to jest to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ zawiera ona wiele dobrych właściwości zdrowotnych, jednak o wiele słabiej  sprawdza się w redukcji tłuszczu, niż ekstrakt z zielonej herbaty, który  nadaje się idealnie jako naturalny spalacz.


Właściwości  zielonej herbaty

Zielona herbata jest bogata w minerały oraz makroskładniki  do których możemy zaliczyć wapń potas, sód, miedź, żelazo, fluor, magnez, fosfor, mangan, krzem, jod oraz wiele innych witamin takich jak A,B,C,E,PP.

Na co jeszcze zielona herbata wpływa pozytywnie ?
-chroni przed demencją
-poprawia prace mózgu
-zapobiega cellulitowi oraz pomaga eliminować już istniejący
-poprawia wygląd skóry
-spowalnia rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych
-poprawia krążenie krwi
-wzmacnia nasze szkliwo
-jest antyoksydantem

Pijąc zieloną herbatę należy jednak pamiętać o tym,że:
-wypłukuje wapno z organizmu co może skórkować osteoporozą
-negatywnie wpływa na rozwój płodu
-picie zbyt dużej ilości zielonej herbaty może narazić nas na anemię poprzez absorpcję żelaza
-może powodować problemy żołądkowe poprzez  zawartą w niej taninę
-może wchodzić w reakcję z lekami

Napar z zielonej herbaty

Napar z zielonej  nie powinno się pić więcej niż 2-3 filiżanki dziennie. Herbatę należy zalać wodą o temperaturze 70-90 stopni oraz parzyć maksymalnie 3 minuty, aby uniknąć nieprzyjemnego gorzkiego posmaku. Pierwsze parzenie jest bardzo dobre dla osób szukających orzeźwienia oraz pobudzenia natomiast każde kolejne działa uspakajając oraz relaksacyjnie. Liście zielonej herbaty można parzyć wielokrotnie lecz nie powinno się ich trzymać wilgotnych ponad 12 godzin z powodu powstających  na nich grzybów.

Ekstrakt z zielonej herbaty

Ekstrakt z zielonej herbaty działa bardzo pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej w połączeniu z
wysokobiałkową dietą. Dzieje się tak za sprawą epigalokatechin(EGCG ). To właśnie one są głównym powodem przez, który zielona herbata ma działania odchudzające. Ilość epigalokatechiny zawartych w naparach zwykle  jest niewystarczająca do  pomocy w zwalczaniu tłuszczu. Zalecane jest użycie 200mg  epigalokatechin jednak, gdy ktoś ma zamiar zażywać więcej niż 400mg dawka powinna być rozłożona na porcję. Ekstrakt należy spożywać na pusty żołądek bo tylko wtedy najlepiej  jest rozprowadzany do naszej krwi, a tym samy jest najbardziej skuteczny.

// Damian

poczta: ewelinafolek@gmail.com
instagram: INSTAGRAM
stronka na fb: Beauty&fit
snapchat: efolek_blog

9 komentarzy:

  1. Zielona herbata jest naprawdę świetna :D Super post!
    Pozdrawiam! :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja nie piję zielonej herbaty ze względu na problemy z układem pokarmowym, które towarzyszą mi kilka lat, a zielona herbata by pewnie je zaostrzyła.

    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam herbaty ! Zieloną bardzo! Ale czarna to zdecydowanie moja ulubiona :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Za zieloną herbatą nie przepadam, jestem pijaczką czerwonej herbaty ale wiem, że zielona jest bardzo zdrowa i pomaga w poprawieniu przemiany materii, koleżanki piły ją przy odchudzaniu :).

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie przepadam i nigdy nie przepadałam za zieloną herbatą, ale wiedziałam że jest zdrowa. Bardzo przydatny post;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Właśnie czytając ten post piję zieloną herbatę haha :D Super, bo nie wiedziałam o co niektórych właściwościach.
    KLAUDIALISIECKA BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam zieloną, zresztą jestem pasjonatką każdej herbaty. Polecam żołtą Kekecha i białą Pai Mu Tan. Jesienią na swoim blogu planuję rozpisać się o tych rodzajach herbat więc zapraszam serdecznie na https://niecodziennikmamy.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam zielona herbatę, choć przez letni sezon zapomniałam o niej a pomyślałam że zawsze można zrobić mrożona 😊

    OdpowiedzUsuń
  9. Dobrze wiedzieć! Nie piję zielonej herbaty, ale powiem o tym dla faceta! On ja uwielbia :)

    OdpowiedzUsuń

#zapraszam do komentowania mojej pracy!
#jeśli blog się podoba daj OBS <3
#przyjmuję krytykę ale tylko tą uzasadnioną, hejty będą usuwane ;)

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia