BOYFRIENDY W INNYM WCIELENIU!

środa, 29 marca 2017


Ostatnio post o dzwonach, a teraz boyfriendy. Zawsze podobały mi się te spodnie ale dopiero teraz je kupiłam. Kupiłam je oczywiście na ciuchach, za około 5 złotych. Są nieco za duże, więc ubrałam do nich czarny skórzany pasek i osiągnęłam efekt taki jak chciałam, żeby tak falująco z niego wystawały, o ile można to tak nazwać :P Dobrałam do nich również zwykłą białą bluzkę i czarną bomberkę. Jako buty, ubrałam czarne szpilki. Jak dla mnie ta stylizacja jest super, sport połączony z elegancją.. coś co lubię.
A Wam jak się podoba? Piszcie w komentarzu oraz czy lubicie tego kroju spodnie.




kurtka - bershka
koszulka - h&m
spodnie - secondhand
buty - bonprix
poczta: ewelinafolek@gmail.com
instagram: INSTAGRAM
stronka na fb: Beauty&fit
snapchat: efolek_blog
Czytaj dalej »

INSTAGRAM

piątek, 24 marca 2017



No dziś trochę inny post, mianowicie chciałam Wam powiedzieć, że mój instagram odżywa!
Codziennie lub w ostateczności co 2 dni, wrzucam fotki, żebyście byli na bieżąco co i jak. Zdjęcia, których nie ujrzycie na blogu, można właśnie zobaczyć w mojej zróżnicowanej galerii na insta. Więc serdecznie zachęcam do kliknięcia obserwacji, będzie mi bardzo miło. Tym bardziej widzę, że pomysł z prowadzeniem blogowego instagram bardzo Wam się spodobał bo z dnia na dzień jest Was coraz więcej co cieszy jeszcze bardziej!





Czytaj dalej »

DZWONY, WCALE NIE SĄ TAKIE ZŁE! #STYLIZACJA9

wtorek, 21 marca 2017


Hej kochani!
Kolejna stylizacja, lecz tym razem nie jest ona dla mnie taka oczywista. Nienawidzę dzwonów, zawsze źle się czułam w tego rodzaju spodniach... lecz byłam ostatnio "na ciuchach" i znalazłam oto takie spodnie jak na zdjęciach. Nie byłam do nich w stu procentach przekonana, ale pomyślałam, że za 5 złotych mogę je wziąć najwyżej będą leżeć w szafie. Kupiłam je oczywiście z myślą stylizacji na bloga i tak też się stało. Dobrałam do nich czarny golf i czarne szpilki. Moim zdaniem takie połączenie, dało rewelacyjny efekt końcowy. Później na kilka ostatnich zdjęć ubrałam do tego bomberkę oversize. Chyba muszę częściej robić takie nietypowe dla mnie stylizację.

A Wy nosicie dzwony? Piszcie co myślicie o takie stylizacji!


 GOLF - SECONDHAND
SPODNIE - SECONDHAND
BUTY - BONPRIX
KURTKA - H&M


poczta: ewelinafolek@gmail.com
instagram: INSTAGRAM
stronka na fb: Beauty&fit
snapchat: efolek_blog
Czytaj dalej »

DOMOWY TRENING BRZUCHA by Ewell!

sobota, 18 marca 2017


W treningu brzucha nie chodzi, żeby katować go godzinę, bo tak naprawdę nie da to nic. Taki treningi, powinien być szybki i intensywny. Więc przedstawiam Wam ćwiczenia, które należy robić w ciągu (bez przerwy pomiędzy ćwiczeniem), jako jeden obwód. 7 ćwiczeń to jeden obwód. Powtórzyć taki obwód 3 razy i trening gotowy. Po każdym obwodzie, należy zrobić minutę przerwy.
A więc zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami.

1. PLANK NA PIŁCE!

Opieramy ciężar ciała na piłce, sylwetka wyprostowana i w takiej pozycji (jak na zdjęciu) wytrzymujemy od 30-50 sek. Zależy to od stopnia zaawansowania.
CZAS: 30-50 sek.

2. BRZUSZKI Z NOGAMI NA PIŁCE!

Nogi trzymamy na piłce, pod kątem prostym. W takiej pozycji robimy brzuszki.
POWTÓRZENIA: 15


3. UNOSZENIE NÓG Z PIŁKĄ!

Trzymając piłkę pomiędzy nogami (na wysokości kostek), podnosimy nogi do góry. Starałam się pokazać to schematycznie na zdjęciach poniżej.
POWTÓRZENIA: 10


4. BRZUSZKI Z UNIESIONYMI NOGAMI, ŁĄCZĄC RĘCE!

Nogi trzymamy w górze, pod kątem prosty. W takiej pozycji wykonujemy brzuszki, a ręce, dokładniej palce powinny się dotknąć za naszymi pośladkami. Wracamy do pozycji wyjściowej i powtarzamy.
POWTÓRZENIA: 15



5. DOTKNIECIE PALCÓW U NOGI!

Nogi wyprostowane w górze i w takiej pozycji robimy spięcia brzucha, starając się dotknąć palcami rąk, palców u nóg.
POWTÓRZENIA: 10


6. UNOSZENIE NÓG NA ZMIANĘ!

Pozycja wyjściowa to leżenie na plecach i w takiej pozycji unosimy wyprostowaną nogę do góry. Robimy to ćwiczenie podnosząc nogi na zmianę.
POWTÓRZENIA: 8- na nogę.


7. UNOSZENIE NÓG!

Z pozycji leżącej, unosimy wyprostowane nogi do góry, następnie opuszczamy i powtarzamy czynność.
POWTÓRZENIA: 12


 PAMIĘTAJCIE O PICIU WODY PODCZAS TRENINGU!!
PO JAKIMŚ CZASIE, MOŻECIE ZWIĘKSZYĆ LICZBĘ POWTÓRZEŃ NA DANE ĆWICZENIE!
poczta: ewelinafolek@gmail.com
instagram: INSTAGRAM
stronka na fb: Beauty&fit
snapchat: efolek_blog
Czytaj dalej »

UNUSUAL STAIRS #STYLIZACJA8

wtorek, 14 marca 2017


Hej! Prezentuję Wam już moją 8 stylizację! Przeważnie stawiam na klasykę, więc i tym razem nie mogło być inaczej. Białe spodnie 7/8, czarny golf, skórzana kurtka i na to czarny szal. Jedynym łał w tej stylizacji mogą być srebrne szpilki, które posłużyły mi na mojej studniówce. Tak na marginesie, jak tylko pogoda zrobi się jeszcze lepsza to planuję sesje mojej stylizacji studniówkowej. A więc teraz bez przeciągania, zostawiam Was po prostu z moją stylizacją. Oczywiście pod zdjęciami zamieściłam skąd są ciuchy. Zapraszam do oglądania i piszcie jak Wam się podoba ;)



GOLF - SECONDHAND
SPODNIE - H&M
BUTY - DEEZEE
KURTKA - SECONDHAND
SZAL - SECONDHAND
OKULARY - H&M


poczta: ewelinafolek@gmail.com
instagram: INSTAGRAM
stronka na fb: Beauty&fit
snapchat: efolek_blog
Czytaj dalej »

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia